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益气生津  

2014-03-09 09:08:29|  分类: 中医之道 |  标签: |举报 |字号 订阅

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概念理解

中医学术语。指某种中医疗法。


气:肾是气之源,这里“益气”的气,就是这个元气。

津: 唾液。生津是口腔中分泌出唾液。在中国传统的养生中,唾液是无上宝贵,有延寿浆之美誉。就以现在医学知识,唾液中含有多种有助益身体成份,尤其在促进消 化,增强养份吸收功能,有著很大的作用。口中生津一方面可以解渴舒顺,另方面可以滋润自己的生命。健康和生命力旺盛的人,口腔唾液都很充足。时时有感口乾 舌燥,喉头紧锁,身体必定是出了问题有了毛病。 


病症与用药

所谓益气生津,则用滋养津液的药物,治疗因阴虚或阳盛等原因引起耗津伤气的方法。

益气生津疗法所面向的病症并不唯一,有阳盛所致,亦有阴虚所致。如用玄参、生地、麦冬、石斛、花粉、知母等治疗阳盛所致的发热、口干渴饮、唇燥等症;用用生黄芪、太子参、炒白术、炒防风、浮小麦治疗阴虚所致的肾虚、脾虚、阴虚、气虚、血虚等症。


益气生津食物

五谷杂粮

小米、麦粉及各种杂粮和豆制品;牛奶、鸡蛋、瘦肉、鱼肉等;蔬菜.特别是苹果、甘蔗、香蕉、葡萄、山楂等.

“秋分”过后,秋燥便成了中秋到晚秋的主要气候。因此,秋日宜吃清热生津、养阴润肺的食物。

泥鳅、鲥鱼、白鸭肉、芝麻、核桃、百合、糯米、蜂蜜、牛奶、花生、鲜山药、白木耳、广柑、白果、梨、红枣、莲子、甘蔗等食物都能起到滋阴润肺养血的作用。

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早餐推荐喝粥,有利于和中益胃生津。

一般适合秋天喝的粥有百合红枣糯米粥(滋阴养胃),百合莲子粥(润肺益肾),百合杏仁粥(祛痰止咳),鲜生地汁粥(凉血润燥),扁豆粥(健脾和中),生姜粥(御寒止呕),胡桃粥(润肌防燥),松仁粥(润肺益肠),菊花粥(明目养神),山药粥(健脾固肠)。 

此外,秋天也是补肾的好时机,肾阳可以促进机体的温煦、运动、兴奋和化气,下面介绍几种补肾食谱,在家可以自己DIY。

补气韭菜粥

配料:韭菜20克,大米90克。

制法:大米洗净煮成粥,将熟时放入韭菜,大约2分钟左右改小火至熟。待温热空腹食之。

效果:韭菜具有温肾壮阳的作用,和大米熬成粥对肾阳虚衰、阳痿滑精有滋补作用,对于忙碌的中年夫妇来说,还能防止性功能减退。 

生血枸杞叶粥

配料:鲜枸杞叶250克,大米适量。

制法:大米先用大火熬煮,将熟时加入鲜枸杞叶,用文火煮烂即可。

效果:鲜枸杞叶可以补气生血,此粥对阴虚有一定的食疗效果。 華韻百科

饮茶

品饮茶汤后生津,不但能舒顺喉韵,滋润口腔、营养生命,更能提供品茗的精神艺境。普洱茶是大叶茶种,茶叶内 涵成份特浓,生津功能特强,普洱茶是以生津为主要特色之一。

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